黑人離最胖時(shí)差37公斤 肌肉男公布菜單這樣吃

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，黑人這些年橫練出一身肌肉，上衣脫掉拍照時(shí)讓一票男人稱(chēng)羨，他說(shuō)每天花2個(gè)小時(shí)上健身房，然后近一年戒吃淀粉才鍛造出190公分、88公斤的完美比例，其實(shí)他除了投資、主持、家庭生活，已忙到不可開(kāi)交，為何還有時(shí)間把自己練成肌肉男，需要多大毅力？他說(shuō)：“因?yàn)槲遗诌^(guò)，所以不想再被老擊敗，所以每天早上7點(diǎn)起床練習(xí)。”

黑人今年41歲，去年開(kāi)始逼自己從飲食控制開(kāi)始，早上生酮吃法，椰子油、菜、蛋、肉，再一點(diǎn)一滴遠(yuǎn)離淀粉，“一開(kāi)始不碰，頭會(huì)昏，但久了就習(xí)慣了，不過(guò)我也不是完全極端，當(dāng)然還是想念淀粉食物，所以一個(gè)禮拜會(huì)吃一碗面過(guò)過(guò)癮。”他都趁范范睡覺(jué)的時(shí)候上健身房，她雖沒(méi)正面鼓勵(lì)過(guò)，但后來(lái)看到成果，還是小小夸他，“這次有帥到哦！”讓他有成就感。

其實(shí)黑人過(guò)去是個(gè)胖子，曾胖到125公斤，后來(lái)當(dāng)球員、藝人后節(jié)制，但娶了范范，生了雙胞胎兒，在她坐月子時(shí)盡吃她吃不下的食物，“當(dāng)時(shí)胖到百公斤，想想不能這樣下去，所以趁兒子長(zhǎng)大了，我才想好好努力再帥一次，除了不碰淀粉，每天晚餐在5點(diǎn)前結(jié)束，到隔天早上前完全不碰食物，說(shuō)真的，整個(gè)結(jié)實(shí)后狀態(tài)極好，不易疲累，心血管也更沒(méi)負(fù)擔(dān)。”