《小歡喜》劉靜：你看到的從容淡定，背后其實(shí)是孤獨(dú)無(wú)助

　　01

　　《小歡喜》當(dāng)中我最喜歡的角色是季楊楊(郭子凡 飾)的媽媽劉靜(詠梅 飾)。她溫文爾雅，遇到事情總是從容淡定。也是3個(gè)媽媽當(dāng)中最拎得清的人。從來(lái)不把自己的期待強(qiáng)加在兒子身上。

　　當(dāng)聽到兒子對(duì)于高考的想法，兒子說(shuō)：“如果考砸了，就去舅舅那里打工?！甭牭竭@里，她還是非常冷靜地說(shuō)：“我知道你喜歡的賽車可以給你帶來(lái)快樂(lè)，爸爸媽媽也希望你快樂(lè)?！钡乾F(xiàn)在無(wú)論去哪里，都是需要學(xué)歷做支撐的，你看舅舅那里的工程師或者其他崗位都是有一定的專業(yè)要求的。

　　在外人看來(lái)，這是一個(gè)完美媽媽，作為她的家人一定很幸福。但是在與英子的談話中，她也透露出她自己的無(wú)奈，她說(shuō)自己也做不到兒子希望的那種媽媽。

　　在劉靜看來(lái)，一切都是以家庭為重，以孩子的高考為重，就算自己生病了，也不告訴自己的家人。自己?jiǎn)为?dú)去醫(yī)院做手續(xù)。所有的事情都自己扛，因?yàn)樗侣闊┑絼e人，怕別人擔(dān)心。她覺(jué)得自己應(yīng)該這樣做才能讓家人沒(méi)有負(fù)擔(dān)。這樣以委屈自己的方式成全他人。

　　當(dāng)什么都自己扛的時(shí)候，其實(shí)活得非常累，也許表面上看來(lái)是幾乎完美的人。但內(nèi)心其實(shí)也有很多委屈和無(wú)奈。不敢表達(dá)自己需求的人其實(shí)都活得很不自在。

　　02

　　最近迷上的一部韓劇《世界上最漂亮的我的女兒》，講的是一個(gè)女人失去丈夫后獨(dú)自帶大3個(gè)女兒的故事。其中二女兒不是親生的，是她的嬸嬸把她遺棄在家門口的。這個(gè)嬸嬸為了幫助家里還債，拋棄自己的女兒，嫁入豪門。即使知道女兒在哪里，但是30多年都沒(méi)有來(lái)找過(guò)她，因?yàn)楹ε录依锇l(fā)現(xiàn)，直到女兒進(jìn)入那個(gè)豪門家庭的公司，在公司里與她的母親相見。

　　劇中的情節(jié)很感人，最后當(dāng)那個(gè)遺棄女兒的媽媽終于明白，自己就是為了他人麻木地活著，為了做一個(gè)乖巧的女兒，為家庭還債，從來(lái)沒(méi)有過(guò)屬于自己的人生。

　　這個(gè)劇其實(shí)是很多現(xiàn)實(shí)女性的縮影。都說(shuō)職場(chǎng)女性自己帶娃和上班是不可能的事情。但是當(dāng)出現(xiàn)要照顧小孩的時(shí)候，一般都是要由女性放棄自己的職業(yè)，回家照顧孩子。

　　但是突然從職場(chǎng)返回到家庭，其實(shí)要面臨著巨大的心理落差和壓力。不僅僅是體力勞動(dòng)增加，還要面臨無(wú)價(jià)值感和他人的一些批判的眼光。

　　曾經(jīng)看過(guò)孟非主持的一個(gè)為群眾解答困惑的節(jié)目。節(jié)目中這對(duì)夫妻女方一直堅(jiān)持不肯生孩子。需要男方學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，還要心理各方面的準(zhǔn)備。男方也按照妻子的要求去買育兒書，積極學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。夫妻兩個(gè)人已經(jīng)30多歲了。雙方父(焦體怡 飾)母也一直在催。但是女方一直都沒(méi)有動(dòng)搖，她覺(jué)得生孩子是一個(gè)重大的決定，需要一切都準(zhǔn)備好了才能要。男方的心智各方面還不是很成熟。她不認(rèn)為只是她一個(gè)人的責(zé)任。她也明確地說(shuō)出她的要求。

　　敢于說(shuō)出自己的需求，面對(duì)他人的要求也有自己的原則，才會(huì)讓自己活得更加輕松。

　　03

　　為什么我們大多數(shù)的人都感覺(jué)到莫名的心累。我們陷入了很多應(yīng)該思維的陷阱當(dāng)中。

心理學(xué)家霍尼的理論提到：

　　人們會(huì)陷入應(yīng)該思維，是因?yàn)槲覀儾粩嘣谕庠谑澜缰袑ふ覄e人喜歡的“自我”標(biāo)準(zhǔn)。來(lái)妄圖根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)創(chuàng)造一個(gè)理想的自我。

　　應(yīng)該思維成了我們對(duì)自己情感的限制，并最終取代了我們真實(shí)的情感表達(dá)，也造成了思維上的非黑即白。

　　比如被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，就覺(jué)得自己的能力不如他人；

　　當(dāng)遇到一個(gè)乞丐來(lái)乞討的時(shí)候，你沒(méi)有給錢，就會(huì)覺(jué)得自己是不是不善良

　　當(dāng)別人請(qǐng)求你幫她做事的時(shí)候，你無(wú)法拒絕，不然會(huì)覺(jué)得自己不夠友善。

　　看起來(lái)是處處為他人著想，實(shí)際上沒(méi)有自己的原則底線。一次次讓他人越過(guò)界限，最終失去了自我，

　　心理學(xué)上有一個(gè)叫心理邊界的概念。

　　心理邊界是指人在成長(zhǎng)的過(guò)程中逐漸形成的與外界分開的一種界限。當(dāng)我們?cè)趮雰旱臅r(shí)候，我們是沒(méi)有我的概念的，一切都是依靠媽媽的給予。當(dāng)逐漸成長(zhǎng)并且在與人的互動(dòng)當(dāng)中，我們知道什么事情是自己可以做的，什么事情需要他人的幫忙。

　　心理邊界模糊的人會(huì)無(wú)法拒絕他人，也會(huì)讓他人隨意地對(duì)待自己。顯得沒(méi)有原則和底線。

　　如何重建自己的心理邊界呢？

　　1.看破攻擊

　　對(duì)于外界的攻擊的招數(shù)有很多，大多數(shù)都是打擊對(duì)方的自我價(jià)值感，引發(fā)對(duì)方的罪惡感，進(jìn)行讓人失去安全感。

　　比如一位新員工在面試的時(shí)候覺(jué)得部門主管很親切。等到入職之后，部門主管經(jīng)常讓她做工作范圍之外的事情，還要每天都加班，如果拒絕的話就以過(guò)不了試用期來(lái)威脅。面對(duì)這樣的領(lǐng)導(dǎo)要看到他人其實(shí)是一種攻擊，先不對(duì)這種權(quán)威進(jìn)行屈服，而是要先讓自己處理好焦慮，冷靜下來(lái)。才會(huì)有應(yīng)對(duì)的方法。

　　2.區(qū)分傷害

　　我們需要了解的是，當(dāng)他人做的事情已經(jīng)讓你非常不舒服，這時(shí)候還是一味的退讓或者選擇不去看見，這個(gè)都對(duì)自己產(chǎn)生傷害。

　　我們身體的反應(yīng)有時(shí)候是很準(zhǔn)確的，如果他人的攻擊已經(jīng)讓你覺(jué)得疲憊不堪，那這時(shí)候停下來(lái)，明確自己的界限，明白什么是自己能做的和自己可以承擔(dān)的。

　　當(dāng)我們很想去幫助他人，給予痛苦中的朋友幫助，讓她走出傷悲，但有時(shí)候往往領(lǐng)悟都是要靠自己的。需要時(shí)間，最終還是要明白自己也有無(wú)能為力的因素。

　　3.重建邊界。

　　如何重建邊界，讓自己不再活得那么疲憊，當(dāng)我們遇到那些侵犯我們邊界的人和事情的時(shí)候，應(yīng)該怎么做呢？

　　比如大多數(shù)人都會(huì)遇到的催婚的問(wèn)題。首先我們要肯定對(duì)方的動(dòng)機(jī)是正確的，我知道你擔(dān)心我，我的年紀(jì)也挺大了，怕會(huì)因?yàn)檫@個(gè)讓自己失去很多機(jī)會(huì)；之后說(shuō)明現(xiàn)狀，但我現(xiàn)在真的生活得很好，在外面大城市其實(shí)跟家里不同，30歲以上還沒(méi)結(jié)婚的人也很多。我有自己的規(guī)劃，我也有在尋找，但這需要緣分；你以后可以不要讓親戚們?cè)俅螂娫捊o我了，我有利用周末時(shí)間出去社交，多交一些朋友。

　　談話的順序遵循著肯定對(duì)方的動(dòng)機(jī)——說(shuō)明自己的現(xiàn)狀——替代的方案。

　　重建自己的邊界是我們需要去努力的一個(gè)方向，不是一時(shí)半會(huì)就可以解決的。是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。畢竟有些已經(jīng)習(xí)慣了不敢說(shuō)出自己的需求，活得沒(méi)有自我。當(dāng)我們敢于去維護(hù)自己的邊界，我們也就離真實(shí)的自我更近了一步，也真正讓自己有釋然的快樂(lè)。