女星自曝減肥秘方，每個(gè)人都有一套減肥食譜

舒淇用燕麥片減肥，外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵(鐵食品)等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。吃少量即能感覺(jué)到飽腹。

張惠妹，每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水腫，1天會(huì)喝2杯，調(diào)整作息，原本常凌晨4、5點(diǎn)才睡，現(xiàn)調(diào)整到盡量凌晨1點(diǎn)睡。

楊冪：飯后站立減肥楊冪也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的“懶”女孩。所以她的方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

娜扎：晚飯一定要節(jié)制。娜扎的身材保持得非常好，這不僅得益于少年時(shí)的舞蹈訓(xùn)練，她在晚飯的時(shí)間里，絕對(duì)只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。

孫儷：跳繩。提醒自己小心身材，但仍抵不過(guò)誘惑，因此只要多吃一點(diǎn)，她一定會(huì)跳繩300下，多以每天都會(huì)隨身帶著一副跳繩，好到各地工作休閑時(shí)跳跳繩，消耗體內(nèi)脂肪。另外，每天在睡前泡個(gè)美容澡，最好加上浴鹽或溫泉?jiǎng)坏艹浞址潘缮眢w，對(duì)保養(yǎng)皮膚也很有益。

唐嫣：蘋(píng)果餐，唐嫣本身不胖，所以吃起東西來(lái)也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過(guò)。但是有時(shí)也會(huì)長(zhǎng)上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，她就會(huì)削好一大盆蘋(píng)果，肚子餓時(shí)就將蘋(píng)果往肚子里塞，再加上她也愛(ài)吃蘋(píng)果，所以這種蘋(píng)果減肥對(duì)她來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不以為苦。

鄭爽：減肥食譜，鄭爽的主要減肥方法就是醫(yī)生的建議減肥食譜，讓她在拍戲時(shí)體重還不到45公斤，平日體重也不超過(guò)48公斤。鄭爽發(fā)現(xiàn)，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛(ài)吃海鮮，多蛋白質(zhì)少脂肪，自然身體不容易胖起來(lái)。