簡介：本課程針對初跑者，或已有一定跑步基礎(chǔ)、希望提升自己的5公里跑步成績的跑者設(shè)計。通過本課程的學習，初跑者可以完成自己的第一個5公里訓練；已有跑步基礎(chǔ)的跑者可有效提升5公里跑步成績。課程中還囊括姿勢跑法的核心概念、技術(shù)動作、訓練方法，幫助跑者擺脫傷痛，用正確跑姿享受跑步的快樂?！?/p>